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¿Qué le llevo para media mañana al cole?

Sois muchas familias las que me contactáis cuando vuestros peques empiezan la guardería o el cole ante la impotencia de ver que el calendario de medias mañanas que impone el centro es nutricionalmente poco adecuado. Después de llevar meses o años intentando inculcar buenos hábitos a vuestra familia contempláis con decepción que buena parte de … Leer más

Cumpleaños infantiles ¿Se nos está yendo de las manos?

*Antes de nada, decir que me gustaría que este post se entienda como reflexión, aunque sé que saldrán a la luz todo tipo de susceptibilidades y aludidos. Este post lo escribo desde la perspectiva de nutricionista especializada en alimentación infantil (no en calidad de madre), con la intención de aportar mi granito de arena hacia … Leer más

No ofrecer no significa prohibir

NO OFRECER comida insana a nuestros niños es distinto de PROHIBIR comerla. Entendamos las diferencias y reflexionemos unos minutos. Es habitual que cuando se lanza un mensaje de advertencia a los adultos sobre qué cosas se deben o no ofrecer a nuestros pequeños, salten personas diciendo frases tipo: “un día es un día”, “cómo le … Leer más

¿Menú infantil? ¡No gracias!

Cuando se va a comer fuera con niños es habitual encontrarse en muchos restaurantes una opción de “menú infantil” en la carta. A priori la idea no estaría mal. Muchos niños pequeños comen raciones más pequeñas que los adultos. Así, tener una opción donde se ofrece la misma comida en raciones más pequeñas y a … Leer más

¿Por qué no le das a tus hijos…?

De alimentación todo el mundo entiende (porque la gente come a diario y eso a uno le convierte en experto). Y de cuestiones de crianza todo el mundo opina (sin que se haya pedido opinión). Imaginaos el atrevimiento que supone mezclar los dos conceptos: educación alimentaria de nuestros pequeños. ¡Sálvese quien pueda! Da igual que sea … Leer más

¿Es mejor desayunar galletas que bollería?

monstruo-de-las-galletas

Cada vez que algún compañero dietista-nutricionista  desalienta el consumo de galletas pareciera que se abriese la caja de Pandora y se hieran todo tipo de susceptibilidades. Como es un “alimento” tan común en nuestra dieta y consumido habitualmente por tanta gente,  hacer entender que son un producto de repostería como otro cualquiera se convierte en … Leer más

¿Que mame 15 minutos de cada pecho? No, gracias.

lactancia Lidia Folgar dietista y nutricionista

Los profesionales sanitarios  intentamos (o al menos debemos intentar) por todos los medios que las madres amamanten a sus bebés por una cuestión de salud pública y cuando lo conseguimos… ¿Qué ocurre? Pues que muchas se encuentran con una triste realidad: No encuentran el apoyo de su entorno. Todo el mundo se permite dar consejos … Leer más

Mi primer producto basura…

No tengo palabras para expresar en un post como me siento…Tanto como niña que fuí, como madre, como educadora en salud… A los niños no me los toquéis… Un adulto puede tener cierta capacidad de elección (aunque se le puede manipular igualmente), pero un niño… Un niño queda a expensas de las decisiones que tomen otros… … Leer más

Blw: aprender a comer solo

Baby Led Weaning

El baby-led weaning (BLW), también conocido como “aprender a comer solo”, “alimentación complementaria autorregulada” o “alimentación complementaria dirigida por el bebé” es un enfoque de incorporación de la alimentación complementaria (cuando el bebé comienza a comer alimentos distintos de la leche), donde el lactante manipula los alimentos con sus manitas y se los lleva él … Leer más

Mi hijo no come nada

Hay miles de madres y padres a lo largo y ancho del mundo preocupados porque sus hijos no comen. Creo que es la preocupación más habitual en materia de alimentación infantil. Pero… ¿Qué significa “no come nada”? ¿Cuánto tardaría en morir un niño que no come nada? ¿Una semana? ¿Un mes? ¿Tu hijo sigue vivo … Leer más