¿5 comidas al día o ayuno intermitente? Alimentación intuitiva
En mi último artículo para la web de Antena 3 te explico por qué estos planteamientos rígidos pueden no ser adecuados para ti. Lo puedes leer aquí.
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Ocurre cuando al menos la cuarta parte de la ingesta diaria de alimentos se produce después de la cena o incluso si hay despertares nocturnos para comer, además de otros criterios. Te lo cuento en mi último artículo para la web de Antena 3 que puedes leer aquí.