Como cada año, empieza la “Operación Bikini”

Operación bikini

Como cada año, empieza la “Operación Bikini”

Me encuentro obligada por las fechas en las que nos encontramos a hablar sobre la “Operación bikini”.

La llegada del verano se acerca y a todo el mundo le entran las prisas por perder peso porque al probar la ropa de primavera-verano del año anterior, le queda demasiado ajustada o no le sirve y se acerca el momento de destaparse y exhibir el cuerpo.

Más de la mitad de las personas que deciden perder peso, lo hacen en los meses de mayo y junio y en la inmensa mayoría de los casos, las personas que deciden perder peso en esta época lo hacen por motivos estéticos.

Al ser la principal motivación de tipo estético, la salud no se tiene en cuenta a la hora de elegir las estrategias más adecuadas para perder peso  y lo que se busca es perder el máximo peso posible en el menor periodo de tiempo.

Todo esto hace que los gimnasios se llenen de gente (aunque pronto se vacían otra vez), salen a la luz centenares de “dietas con nombre propio”, todo tipo de pintorescos métodos de adelgazamiento y  se multiplican los pseudoprofesionales y empresarios que no pasan por alto la oportunidad de negocio. Y así, cada año.

Para perder peso de forma saludable, una persona nunca debería fiarse de nada o nadie que utilice la “Operación bikini” como reclamo publicitario, ya que entonces querrá decir que no nos encontramos delante de nadie que vele por nuestra salud, sino delante de pseudoprofesionales o empresarios que velan por su bolsillo, por encima de todo.

El principal objetivo de una persona que decide perder peso debe ser aprender a comer, ya que si sólo busca una solución a corto plazo, el resultado se mantendrá también solo a corto plazo. Una persona que de verdad necesite perder peso, en la gran mayoría de los casos es porque tiene/tenía unos hábitos alimentarios inadecuados o no realiza suficiente actividad física o, lo más habitual, ambas cosas.  Y, mayoritariamente, se tienen malos hábitos alimentarios por una escasa o nula educación alimentaria. Con lo cual, si no se produce una reestructuración en los hábitos de vida, el fracaso a medio y largo plazo estará asegurado.

La mayoría de las personas que hacen la “Operación bikini”, lo hacen cada año o casi cada año. Entonces, es obvio que la estrategia que usaron el año anterior, no les ha servido para nada y como decía Einstein:  “Es una locura seguir haciendo lo mismo y esperar resultados diferentes”.

Parece obvio que si otros años la estrategia no les ha funcionado, lo lógico sería cambiar de estrategia y, en lugar de elegir formas rápidas de perder peso, habría que elegir estrategias saludables y corregir los errores en nuestro día a día que nos habían hecho engordar, para poder mantener el peso perdido.

Sin embargo, aunque todo esto resulta lógico, la búsqueda de remedios rápidos y milagrosos para perder peso sigue siendo la elección más habitual y la prevalencia del sobrepeso y la obesidad sigue aumentando.

Debe producirse un cambio de mentalidad. El éxito no está en perder mucho peso en poco tiempo, el éxito está en no recuperarlo, y por eso, nunca hay que fiarse de nadie que nos prometa perder peso rápido, sino de alguien que se comprometa a enseñarnos a comer, ayudándonos a analizar cuáles fueron los hábitos que nos condujeron a la situación de sobrepeso y orientándonos para hacer sitio a nuevos hábitos más saludables, teniendo en cuenta nuestras preferencias y circunstancias personales.

No debemos obcecarnos  en buscar el peso ideal, porque el peso ideal no existe, sí existe el peso saludable y es un rango de más de 10 kilos.

La motivación principal para perder peso debe ser siempre mejorar la salud y prevenir enfermedades a medio y largo plazo, modificando los hábitos de alimentación y actividad física para siempre.

Recuerda que la  belleza es efímera y los cánones de belleza van cambiando con los años. No seas esclavo de tu físico, reconcíliate con la comida e incorpora a tu vida hábitos más saludables. En términos de salud física y mental, te saldrá más rentable.

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